dieta do

Witam, po 3 tygodniowej przerwie od treningów, głównie spowodowana tym, że nie miałem motywacji do ćwiczenia, a tydzień mi nie wystarczył. A więc prosiłbym o ocenę niniejszego planu. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: man1ek93 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od stycznia 2010 [...]

[...] Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami (1rok bez przerw idzie teraz) Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Osprzet Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Skonczylem (cykl kreatyny) teraz tylko dieta + moze zakupie Mutant Mass

Siema Kilka dni temu postanowiłem popracować nad sobą, zacząć ćwiczyć. Ułożyłem sobie plan treningowy (4 dni, 5 dnia zaczynam od nowa) Z czasem chcę robić coraz więcej powtórzeń i jeszcze później więcej serii. Chciałbym zmniejszyć "oponkę" na brzuchu i wyrobić sobie widoczne mięśnie. Mam 17 lat, 180 cm i okolo 80 kg. NIe stosuje odżywek, staram [...]

[...] Activlab MachineMan Burner, Podczas wyrabiania kondycji Hi Tec Whey C6, Creastone, oraz A.M.G + witaminy Hi Tec AntiOxidant Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: jest to dieta typu zone, gdzie nie musiałem liczyć kalorii i sprawdzać b/w/t, lecz wynosi to w granicy 1200-1500kcal dziennie, z dzisiejszego dnia : Suma dobowa: | 1256kcal | 90 [...]

Witam znajomy ma już za soba parę cykli sterydowych z dobrym treningiem,dietą,odżywkami i jest na razie dobrze.Chciałby zrobić taki cykl sobie oczywiście sam go ułożył.Ankieta: 1. WIEK:35 lat 2. WAGA:101kg 3. WZROST:179cm 4. WYMIARY: -biceps:50cm -klatka:106cm -udo:49cm -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:11 lat 6. DIETA:jest -białko: [...]

[...] : Brak Dostęp do sprzętu: Ławka prosta,sztanga,sztangielki,stojaki Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Mam następujące pytania, czy poniższa dieta może być przezemnie stosowana jestem ektomorfikiem, przez dłuższy czas odżywiałem się tylko wybranymi "składnikami", nie chciałem wprowadzać wszystkiego na raz aby sie [...]

[...] na słowni: rok ale byle jak Uprawiane inne sporty: tenis (nałogowo), narty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silka, rower spinningowy w domu Dieta: zmuszam go do jej trzymania, ale obawiam sie,ze nie damy rady z dieta Przeciwskaznania medyczne: bolacy staw kolanowy Zażywane suplementy: nigdy:)

[...] progresji w serii. Plan nastawiony na redukcję, a jak siła podskoczy to będę się cieszył - będę starał się dokładać ciężar i manipulować powtórzeniami. Miska w miarę czysta, dieta w trakcie układania pod powyższe makro - wrzucę niedługo w dział odżywianie. Dorzuciłbym jeszcze po jednym ćwiczeniu push 1, pull 1 i pull 2 - ale nie mam pojęcia. [...]

[...] przykladu? Szukalem troszke i nie znalazlem omawianego podobnego treningu dla podobnego do mnie przykladu (chec zrzucenia duzej wagi, duza redukcja i juz obrazowana dieta ( z ostrowia i biogenixem) 2. Jaki odstep miedzy seriami danego cwiczenia ma byc i jaki pomiedzy całymi cwiczeniami? (tutaj czytalem 2 wersje i nie wiem...) 3. Jaka [...]

Witam. Rozpoczynam trening na masę i chętnie usłyszę co wy o tym myślicie. Pozwole sobie wszystko opisać biorąc za przykład kolege Blysk który zrobił to po mistrzowsku. O Sobie: Mam na imię Arek , mam 23 lata. Mój staż treningowy jest niezbyt imponujący - od 3 lat chodzę w miare systematycznie na ściankę wspinaczkową, jednak służyło to jedynie [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://zapodaj.net/27abe9e4fbe61.png.html Wiek : 18 lat Waga : 69 kg Wzrost : 182 cm Staż treningowy: Brak (ćwiczyłem przez jakieś 3-4 miesiące jak miałem 17 lat, ale zaprzestałem) Obwód pasa: 84/85 cm Obwód klaty: 94/95 cm Obwód uda: 56/57 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Akutalnie [...]

Witam ! Na wstepie napisze ze temat był zamieszczony w dziale dla zaawansowanych ale nikt nie raczył sprawdzic tyko jeden z uzytkownikow stwierdzil ze z moim nie przerwanym starzem nie nadaje sie do ic dzilu wiec zamiescze temat tu Oczywiscie ankieta nastepnie bede pisał co bym chial uzyskac piszac tu ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 [...]

Witam, w dniu dzisiejszym zakończyłem ostatnim szotem testa cykl tj Chciałem dowiedzieć się, jak teraz przeprowadzić odblok do tej kuracji, w 6 tyg cyklu zastosowałem hcg 300 ui, zostało mi jeszcze HCG 5000 ui, i clomik 24 tabs. Kiedy zacząć hcg, kiedy cloma i jak dawkować, z góry dzięki za odpowiedz, bo to da mnie teraz najistotniejsze. Kazda [...]

[...] Monohydrant od ActivLab Dni treningowe : 5 kapsułek rano | 5 kapsułek po Treningu Dni wolne : 5 kapsułek rano Dieta : Nie , nie ćwiczę i nie mam takiego zamiaru ćwiczyć z dieta . Dużo jem i ograniczam zbędne tłuszcze (no czasami se pozwalam) . Staram się codziennie spożywać jakieś produkty z białkiem . Przed/Po każdym treningu staram się [...]

[...] 5x rower Odżywianie: Pierwsze i najważniejsze nie jem mięsa :) co niestety nie przeszkadza mi być spaślakiem. Ale ogólnie ten temat zostaje bez zmian. Byłoby miło gdyby dieta nie wyglądała w stylu (dwa plasterki sera, trzy główki brokuł i 4 orzeszki ;) ) Chodzi mi o coś takiego, co będzie w miarę normalnym jedzeniem, tak żebym mógł je [...]

[...] 7kg), a rzekomo od 30 zaczyna się otyłość. Postanowiłam schudnąć, jednak nie "cudowną" dietą Dukana, South Beach czy Eskimoską, więc poszłam do dietetyka. Ustalona została dieta 1400kcal i konieczny codzienny ruch. Początek diety - czerwiec 2011. Wybrana forma ruchu - rano bieg (40min) połączony z marszem (20min), a wieczorem około 60/90min, [...]

[...] w ciągu dnia : sport, nauka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 1x w tyg piłka nożna, sporo innych ale nie są one regularne, Odżywianie : dieta zbilansowana z mała ilościa wegli, Cel : redukcja 3-4kg w czasie 2 miesiecy, Ograniczenia żywieniowe : brak, Stan zdrowia : brak zastrzezen, Preferowane formy [...]

Cześć, Na początek moja ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Moria88 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na siłowni nigdy nie ćwiczyłam. Od kilku lat robię ćwiczenia w domu + aeroby, ale nie nazwałabym tego "nieprzerwanym" treningiem. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: [...]

Witam Mam na imię Łukasz, mam 18 lat, przygodę z siłownią rozpocząłem ok. rok temu. Próbowałem kilku planów treningowych i jestem zwolennikiem splitu ze sporą objętością i partią 1x/tyg. Dieta zawsze była dla mnie priorytetem, nie palę się na cheaty i generalnie jest to jedyna rzecz z jakiej mogę być zadowolony w temacie trenowania. Moim celem [...]

[...] dla naszego organizmu. Do dyspozycji mamy 2 rodzaje treningów, które należy wykorzystać dopiero gdy wyczerpiemy możliwości pierwszego. Zaznaczyć należy, że nasza dieta powinna być bogata w kalorie, co chronić będzie przed przetrenowaniem. Trening ramion powinien być szybki i intensywny. Powinniśmy czuć mega pompę mięśniową i [...]